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【健康專欄】打造由內至外的美白肌膚


中醫教你打造由內至外的美白肌膚

炎夏將至,相信女士們都希望以白晢明亮、完美的肌膚狀態迎接夏天。今次為大家送上由內至外的肌膚保養建議,大部分女士們己有定期的面部護理及防曬保護,不過肌膚狀態仍然未如理想,不妨可從以下的方向著手處理。


1. 祛疹抗瘡

美白的肌膚上如有暗瘡、皮疹等外露硬化或結痂的形態會影響肌膚的狀態。除了是肌膚外層的問題外,身體裡其實正為您發出訊號:不論是臉上或身上如出現皮疹,有機會是因為肺氣虛弱,排汗排濕的功能受阻,而導致寒濕無法從毛孔排出體外。而成年女性的暗瘡問題並非只因「熱氣」而引起,如單純地進食清熱下火的食品,亦有機會令問題加劇。暗瘡問題的形成亦可與脾胃功能有關,過度節食、不良的飲食習慣令脾胃功能受損,瘡瘍大多因積聚代謝廢物而形成的實體,所以不止臉上,背部甚至皮膚上各個位置亦會有機會出現瘡瘍。


2. 保濕鎖水

女士們對保濕鎖水的概念都相當熟悉,不過中醫概念中的「津」就是比較內在形式的保濕。多飲水、進食蔬菜或有助改善肌膚質素,但津液的輸布部分取決於腎氣的推動。休息不足、壓力、飲食習慣會加快消耗津液,加上腎氣不足的話,肌膚就會容易變得暗啞無光,所以滋陰養津亦是女士們保養的要點之一。時常會聽到「滋陰」去形容生活步伐較慢的人,其實「滋陰」亦是中醫治療的其中一個方向,亦可飲用含有螺頭、百合、海參的湯水。除了湯水食療可滋陰補腎外,多注意舒緩壓力或享受慢活亦是「滋陰」的一大重點。


3. 提亮膚色

白晢的膚色如欠缺了光澤或透紅的元素會顯得皓白,視覺上不論膚色是冷色調或是暖色調,有效率的血氣循環都是關鍵所在。提亮的位置不止著重臉部的美白,如血氣循環欠佳,即使有充分的防曬保護,四肢、背部的膚色仍會偏黃或偏暗沉。除了恆常的臉部護理外,建議注意加工糖、食品 、咖啡因的攝取量,要美白肌膚並不等於完全要躲開太陽,偶爾到户外曬曬背部,背部為督脈與太陽經脈循行路線,溫煦其經絡能有助行氣活血推動身體氣血循環,令膚色變得光明潤澤、氣血充盈。


全文刊於女性月刊 《旭茉JESSICA》八月號

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